Приготування смузі в домашніх умовах

Смачним і корисним напоєм можна сміливо назвати смузі. Його можна не тільки замовляти в ресторані, але і самому приготувати вдома. І при цьому не обов'язково мати блендер під рукою. Пропонуємо записати собі в книжку кілька рецептів смузі.

Готують смузі з фруктів, овочів і ягід, також існують комбіновані напої. Як ви здогадалися, все залежить від смакових уподобань. Шляхом змішування фруктів і ягід можна отримати освіжаючий напій.

Рецепти смузі з овочів і ягід

Приготуйте смузі з наступних компонентів:

яблуко + ківі + банан + кефір;

1/2 болгарського перцю + 2два огірка + два помідора + стакан йогурту + зелень;

склянка чорниці + банан + натуральний йогурт;

два склянки малини + дві склянки полуниці, чотири повні столові ложки меду + 8 штук ківі.

Як приготувати смузі - послідовність дій

Вимийте і очистіть від шкірки вибрані для смузі продукти. При виготовленні смузі з допомогою блендера необхідно нарізати інгредієнти кубиками. При відсутності електричного або ручного блендера можна скористатися теркою. Ягоди можна пропустити через сито, м'ясорубку або дрібно нарізати за допомогою кухонного ножа.

В нашому випадку ми будемо готувати смузі-напій блендером. Повинно вийти пюре, на свій розсуд можете залишити деякі плоди не повністю роздробленими. Отриману кашку збовтайте або ретельно перемішати для отримання однорідної маси.

В отриману кашку додайте улюблений молочний продукт, натуральний йогурт або морозиво. Стежте, щоб напій вийшов нежирним, так як його основна мета бути низькокалорійним і смачним. Смузі - дієтичний продукт, підвищує енергетичний рівень організму людини. Дуже корисний всім, особливо тим, хто займається спортом і має важку фізичну роботу. Не забудьте ретельно перемішати суміш з фруктів, овочів і ягід та молочного продукту.

Як подавати смузі

Смузі можна подати холодним. Для цього поставте напій в холодне місце - холодильник або додайте трошки льоду. Не переборщіть з льодом.

Метки записи:   ,
Оставьте комментарий к этой записи ↓

Войти, чтобы оставить комментарий